La natation est un sport pour tout le monde.
Vous avez choisi la natation pour votre enfant. Ou peut-être que votre enfant a choisi la natation. Quelle que soit la raison, vous êtes maintenant un parent de nageur. Peut-être que vous avez nagé vous-même et savez déjà à quel point c’est un excellent sport. Mais peut-être que vous venez de le découvrir et n’en savez rien. Ici, vous pouvez découvrir les bases que vous devez connaître en tant que parent de nageur.
La première chose que vous devez savoir, c’est que la natation est un sport pour tout le monde. L’âge, le genre, la capacité, peu importe, tout le monde peut trouver une place dans la piscine. C’est probablement l’une des meilleures choses à propos de la natation, qui en fait un sport qui durera probablement toute une vie pour chaque athlète.
La natation est un sport d’équipe.
Cela surprend beaucoup de gens. Les athlètes ne concourent-ils pas individuellement? Oui, en un sens, ils le font. Mais pour s’entraîner en tant que nageur et s’entraîner efficacement, vous avez besoin d’une équipe dans l’eau. Votre équipe est ce qui vous pousse à nager plus vite, à vous améliorer et à vous développer. Votre équipe est votre système de soutien lorsque les entraînements deviennent difficiles. Mais parfois, même lorsque vous êtes en compétition, vous compétitionnez en tant qu’équipe. Pas seulement dans les relais, mais dans tous vos événements, car de nombreuses compétitions sont notées de telle sorte que les performances individuelles comptent comme des points pour l’équipe. Cela signifie que tout le monde fait partie de l’équipe et tout le monde compte. Les nageurs font d’excellents coéquipiers car ils s’encouragent mutuellement !
La natation a plusieurs niveaux différents.
Les compétitions de natation sont pour tout le monde, mais tout le monde ne peut pas participer à toutes les compétitions. Les entraîneurs détermineront à quelle compétition un nageur peut participer en fonction de l’âge, des normes de temps et du niveau atteint. Consultez la Page des normes de temps pour voir les temps de qualification.
Il existe différentes fédérations qui régissent la natation à tous les niveaux :
Notre ligue régionale est régie par l’Association de natation de Lac Saint-Louis (ANLSL).
Notre organisme provincial de régie est la Fédération de natation du Québec ou FNQ.
L’organisme de régie de la natation au Canada est NATATION CANADA.
L’organisme de régie international de la natation (et de toutes les disciplines aquatiques) est World Aquatics (anciennement FINA).
Voici un aperçu de certains termes que vous entendrez circuler sur les ponts des piscines concernant tous ces niveaux de natation :
RÉGIONAL : ces rencontres sont destinées aux nageurs de 10 ans et moins ou, s’ils ont plus de 11 ans, qui n’ont pas atteint leurs normes de temps provinciales A. La plupart des nageurs commenceront au niveau régional.
PROVINCIAL DÉVELOPPEMENT : il s’agit de compétitions pour les nageurs de 10 ans et moins qui ont atteint les exigences minimales pour les normes de temps de développement provincial.
Invitations PROVINCIALES : tout nageur de 11 ans ou plus et membre affilié en règle.
Coupe Des Régions : Ces rencontres spéciales ont lieu deux fois par an. Les critères pour cette rencontre seront décidés à l’automne. Ce seront des rencontres régionales locales.
Coupe du Québec Junior : Ouverte aux nageurs de 17 ans et moins ayant atteint au moins une norme de temps Junior coupe. Cet événement a lieu une fois par an.
Coupe du Québec Senior : Ouvert à tous les nageurs ayant atteint l’une des normes requises. Cet événement a lieu deux fois par an.
Coupes du Québec Élite : Les nageurs qui ont atteint les norme
Équipe de natation estivale vs équipe de natation hivernale
La saison de natation est divisée en deux parties : été (de septembre à mars) et hiver (d’avril à août). Pendant chaque saison, il y a différentes compétitions auxquelles les nageurs peuvent participer. Vous avez la possibilité de nager lors des deux saisons ou de choisir la saison qui convient le mieux à votre famille et à votre athlète.
Les groupes changent également de saison en saison, les groupes de natation estivale étant généralement plus gros et les groupes de natation hivernale étant plus petits. L’entraînement change également pour se concentrer sur les compétitions à venir pendant chaque saison.
La natation estivale est souvent plus axée sur l’entraînement et le renforcement de la technique, tandis que la natation hivernale est plus axée sur les compétitions et les performances.
La natation nécessite une armée de bénévoles.
Les compétitions de natation exigent la participation de nombreuses personnes. Une rencontre typique peut compter jusqu’à 60 volontaires sur le bord de la piscine pour s’assurer que tout se déroule de manière fluide et équitable. Ainsi, pour garantir que vos enfants passent une excellente compétition, la meilleure façon de le faire est de se former et de participer en tant que bénévole. Consultez notre page des officiels pour plus d’informations. Toute personne de votre famille peut suivre les cours et en apprendre davantage sur ce grand sport !
Les juges et autres officiels sur le bord de la piscine sont là pour s’assurer que les règles de la natation sont respectées pendant les courses. Il existe de nombreuses règles régissant la natation, et les juges ont été formés aux règles. Vous reconnaîtrez les officiels sur le bord parce qu’ils porteront des hauts blancs avec un pantalon noir. Lors des compétitions nationales, ils porteront des hauts rouges avec un pantalon noir.
Les compétitions de natation durent longtemps.
Les compétitions de natation sont longues. Ne laissez personne vous dire le contraire. Voici la durée typique de certaines compétitions de natation :
LA RENCONTRE D’UNE JOURNÉE : C’est typique de la plupart des compétitions régionales. Elle peut comprendre une ou deux sessions, chaque session durant environ 4 heures.
LA RENCONTRE DE DEUX JOURS : C’est typique de la plupart des compétitions provinciales de développement ainsi que de certaines compétitions provinciales d’invitation. Elle peut comprendre une ou deux sessions par jour, et encore une fois, chaque session durant environ 4 heures.
LA RENCONTRE DE TROIS JOURS OU PLUS : Ce sont généralement de grandes invitations, des championnats provinciaux, des compétitions nationales et internationales. En général, il y aura des séries éliminatoires le matin de chaque jour, puis des finales le soir. Certaines compétitions peuvent même inclure des demi-finales. En général, les relais auront lieu pendant la portion des finales de la compétition. Ces rencontres durent généralement entre 4 et 5 heures par session.
Pour tirer le meilleur parti de vos heures passées lors d’une compétition de natation, achetez un programme (cela aide à soutenir le club hôte !) et consultez le programme. Une manière encore meilleure de passer le temps lors d’une compétition de natation : travailler sur le bord de la piscine en tant qu’officiel ou bénévole ! Tout le monde devrait proposer de travailler au moins une session de chaque compétition à laquelle participe son enfant.
Les résultats des compétitions de natation sont publiés à de nombreux endroits.
Les résultats des compétitions de natation peuvent être publiés à de nombreux endroits, et vous n’avez pas besoin de chercher trop loin.
Lors de la compétition, vous trouverez les résultats affichés sur des feuilles sur un mur ou un tableau d’affichage, généralement dans une zone commune et souvent près des vestiaires.
Pendant la compétition, de nombreux gestionnaires de rencontres veilleront à ce que les résultats soient publiés directement sur le web, et vous pouvez les trouver à deux endroits : sur le site web du club hôte, soit sur leur page d’accueil, soit sur une page qu’ils ont créée spécialement pour la rencontre, ou sur une excellente application pour smartphone appelée «Splash Me«. Cette application peut être achetée sur l’App Store pour iPhone et iPad, ainsi que sur Google Play pour Android, et constitue un excellent moyen de rester informé de l’action, que vous puissiez assister à la compétition ou non. La plupart des rencontres au Québec sont publiées sur Splash Me.
Enfin, une fois que tout est dit et fait, le gestionnaire de la rencontre veillera à ce que les résultats soient publiés dans la semaine suivant la fin de la rencontre sur le site web de Natation Canada : Résultats de natation. Il vous suffit de suivre les instructions et de saisir les informations souhaitées pour trouver les résultats des compétitions de natation auxquelles vous avez récemment participé.
Jargon de la natation
La natation a son propre ensemble de termes et de jargon qui peuvent sembler déroutants au début. Voici quelques termes supplémentaires que vous pourriez entendre :
Age Group : Ce terme se réfère généralement aux nageurs de 11 ans et plus.
Back : Voir la description ci-dessus sous les aspects techniques pour Dos crawlé.
Bell Lap : Dans une course de longue distance telle que 800 ou 1500 mètres, la cloche est sonnée pour avertir le nageur qu’il lui reste un tour dans sa course. Dans une course en bassin de 50 mètres, cela se produira lorsqu’il restera 100 mètres, et dans une course en bassin de 25 mètres, lorsqu’il restera 50 mètres.
Blocks : Ce sont les petites plates-formes au bout de chaque couloir où les nageurs montent pour les départs plongés.
Breast : Voir la description ci-dessus sous les aspects techniques pour Brasse.
Camp : Cela fait référence aux «camps de natation» proposés par le club, l’association régionale, la fédération provinciale ou l’organisme national de gouvernance. Les camps peuvent avoir lieu pendant un week-end ou une semaine de vacances afin que les nageurs puissent participer à des heures d’entraînement prolongées avec plus d’une session d’entraînement par jour.
Circle Swimming : C’est la procédure standard pour les entraînements de natation, où chaque nageur suit un autre en restant à droite du couloir tout le temps, de sorte que lorsqu’ils tournent pour revenir au point de départ, ils resteront à droite en retournant.
Cool Down : La nage de récupération qu’un nageur fait après une course lorsque l’espace de la piscine est disponible.
Deck : La zone autour de la piscine. Pendant une compétition, seules les personnes «autorisées» peuvent être sur le deck. Cela inclut les nageurs, les entraîneurs et les officiels.
Deck Entries : Il s’agit des inscriptions à une compétition qui sont faites le premier jour d’une compétition ou après le début d’une compétition.
Disqualification : Également appelée DQ (pas Dairy Queen), cela fait référence à la situation où la course d’un nageur ne comptera pas dans la compétition (un temps officiel ne sera pas enregistré) en raison d’une infraction commise par le nageur pendant sa course.
Épreuves de distance : Ce sont des épreuves qui se déroulent soit en piscine, soit en eau libre. En piscine, les épreuves sont de 800 mètres et 1500 mètres. En eau libre, les distances varient de 1 km à 10 km.
Double-ended : Cela fait référence à la configuration de la piscine pour une compétition qui se déroule dans une piscine «longue distance» (50 mètres) qui a été divisée en deux bassins de natation «courte distance» (25 mètres) avec des parties de la compétition se déroulant dans les deux bassins (généralement divisés par genre, mais parfois par niveau de natation ou groupe d’âge).
Dryland : Il s’agit d’exercices de conditionnement (haltérophilie, course à pied, étirements, yoga) effectués par les nageurs en dehors de l’eau.
Entry Time : Il s’agit du temps soumis par un entraîneur pour un nageur dans un événement particulier lors d’une compétition. Ce temps sera utilisé pour attribuer le nageur à une série et un couloir particuliers.
Even Splitting : L’acte de compléter à la même vitesse la première moitié et la dernière moitié d’une distance définie.
Événement : Il s’agit d’une course pour une nageuse particulière, se composant généralement de séries de nageuses du même sexe ou du même groupe d’âge et couvrant la même distance.
Fifties : Cela se réfère à toute nage qui couvre une distance de 50 mètres.
Finals : Cela fait référence à la dernière course d’un événement lors d’une compétition donnée, en particulier dans les compétitions où un score est calculé : le score sera calculé en fonction des résultats des courses finales.
Fins : Ce sont des palmes de natation placées aux pieds pour aider les nageurs à améliorer leur technique de battement.
Flags : Ce sont des drapeaux suspendus sur la largeur de chaque extrémité de la piscine, à environ 5 mètres du mur. Ils permettent aux nageurs de dos crawlé de déterminer où se trouve l’extrémité de la piscine.
Flip Turn : Utilisé en nage libre, similaire à un salto sous l’eau lorsqu’on atteint le mur de la piscine. Est plus rapide que le «touch and go» une fois que la technique est maîtrisée.
Free : Voir la description ci-dessus sous les aspects techniques pour Nage libre.
IM : Voir la description ci-dessus sous les aspects techniques pour Quatre nages individuel.
Invitation : Aussi connue sous le nom de Document de la Rencontre (voir ci-dessous).
Kick Board : Un dispositif de flottaison utilisé par les nageurs pendant l’entraînement.
Lane Ropes : Les séparateurs utilisés pour délimiter les couloirs dans une piscine. Ce sont des disques à ailettes individuels fixés à un câble, qui tournent sur le câble lorsqu’ils sont frappés par une vague, dissipant ainsi la vague.
Lap : La distance parcourue aller-retour dans une piscine donnée.
Lap Counter : Les grandes cartes numérotées (ou la personne qui tourne les cartes) utilisées lors des épreuves de nage libre de 800 mètres ou plus. Le comptage se fait depuis l’extrémité qui n’est pas celle du départ.
Long Course : Une piscine de 50 mètres où deux longueurs ou un tour équivaut à 100 mètres. Aussi appelé distance olympique.
Document de la Rencontre : Il s’agit d’un document contenant des informations préliminaires sur une rencontre et est également connu sous le nom d ‘»Invitation» à la rencontre. La structure de la rencontre sera décrite (quels événements seront proposés), un programme préliminaire, les normes de temps requises pour participer, des recommandations d’hébergement pour les équipes extérieures et toute autre information pertinente pouvant être requise par les équipes s’inscrivant à la rencontre.
Pace Clock : Les horloges électroniques ou les grandes horloges avec des chiffres bien visibles et des aiguilles, positionnées aux extrémités ou sur les côtés d’une piscine, de sorte que les nageurs puissent lire leurs temps pendant l’échauffement ou l’entraînement en natation.
Paddle : Dispositifs en plastique colorés portés sur les mains des nageurs pendant l’entraînement en natation.
Performance Suits : Ce sont les costumes élégants fabriqués à partir de tissus techniques approuvés par la FINA qui compriment les muscles et rendent le nageur hydrodynamique. Ils sont chers, mais il existe une variété de gammes de prix, et à mesure que votre nageur progresse vers le niveau de natation en groupe d’âge supérieur, il voudra peut-être en porter un ou l’entraîneur pourrait le recommander. Pour les filles, la règle est «de l’épaule au genou» pour la longueur maximale du costume de performance. Pour les garçons, la règle est «de la taille au genou» pour la longueur maximale du costume.
Positive Check-In : La procédure requise avant qu’un nageur ne participe à un événement dans une compétition avec départ du deck ou pré-assigné. Le nageur ou l’entraîneur doit indiquer que le nageur est présent et va participer.
Preliminaries : Aussi connu sous le nom de Prelims. Une séance d’une compétition de type Prelims/Finals au cours de laquelle les séries de qualification sont disputées.
Provincial Development : Aussi connu sous le nom de P Dev. Ceci est un niveau de natation pour les athlètes de 10 ans et moins qui ont atteint au moins trois normes de niveau de développement provincial dans des épreuves différentes.
Psych Sheet : Une feuille d’inscription montrant tous les nageurs inscrits à chaque épreuve individuelle. Parfois appelée «Heat Sheet» ou programme de la rencontre. Cependant, un «heat sheet» montrerait non seulement chaque nageur dans une épreuve, mais aussi dans quelle série et couloir il nage.
Pull : Un exercice pendant lequel vous nagez uniquement avec vos bras. Une planche de traction est souvent utilisée pour maintenir les jambes du nageur ensemble pendant qu’il tire.
Pull Buoy : Un dispositif de flottaison utilisé pour la traction par les nageurs pendant l’entraînement.
Short Course : Une piscine de 25 mètres ou une piscine de 50 mètres qui a été divisée en deux bassins de 25 mètres de sorte que deux longueurs ou un tour équivaut à 50 mètres. La plupart des compétitions se déroulant en automne et début d’hiver (janvier) se déroulent en «short course». Certaines compétitions telles que les Championnats d’équipe se déroulent en séries préliminaires «short course» et en finales «long course».
Split : Une portion d’une épreuve qui est plus courte que la distance totale et est chronométrée. Par exemple, le temps du premier 50 d’un nageur est enregistré pendant une course de 100 mètres. Il est courant de prendre plusieurs temps partiels pour les distances plus longues.
Swim-off : Dans une compétition de type Prelims/Finals, une course après l’événement prévu pour départager une égalité. La seule circonstance qui justifie une course de départage est de déterminer quel nageur se qualifie pour les finales ou comme remplaçant ; sinon, les égalités restent.
Taper : La phase de repos d’un nageur à la fin d’une période d’entraînement menant à une compétition de championnat.
Technical Bulletin : Ce document est envoyé aux officiels et aux entraîneurs juste avant le début d’une compétition. Il aura un horaire plus précis pour la compétition basé sur les inscriptions, des informations détaillées sur les règles spécifiques de la rencontre, des procédures pour la rencontre en termes de forfaits, finales, etc. Il contiendra souvent des détails sur le stationnement sur place et d’autres services qui pourraient être disponibles. Ce document n’est pas toujours disponible jusqu’à la dernière minute.
Timed Finals : Compétition dans laquelle seules les séries sont disputées et les classements finaux sont déterminés par ces temps.
Time Standard : Un temps fixé par la direction de la compétition ou par l’organisme de gouvernance provincial ou national pour déterminer les temps que le nageur doit atteindre pour la qualification ou la reconnaissance.
Touch Pad : La plaque amovible (à l’extrémité des piscines) qui est connectée à un système de chronométrage automatique. Un nageur doit toucher correctement le «touch pad» pour enregistrer un temps officiel dans une course.
Vominator : Un entraînement particulièrement difficile familier aux nageurs d’élite de CSLA et créé pour leur plaisir spécial par l’entraîneur Mike Calcutt.
Warm-up : La séance d’échauffement et d’étirement qu’un nageur effectue avant la rencontre ou avant son épreuve.