- Échauffement – veuillez nager dans un schéma circulaire/ovale en gardant les cordes de couloir ou le mur de la piscine à votre droite pendant l’échauffement. Cela permettra aux retardataires de s’intégrer facilement à l’entraînement. Après l’échauffement, si vous êtes seul nageur, vous pouvez nager au centre du couloir. Si vous êtes deux nageurs, vous pouvez diviser le couloir en deux et chacun prendre un côté.
- Nageurs par couloir – les couloirs sont faits pour être partagés. Contrairement à la croyance populaire, vous pouvez en fait nager avec plus de deux personnes dans un couloir ! Veuillez respecter l’espace de piscine alloué à chaque groupe de nage, ainsi qu’au public. Vous pouvez nager avec plus de 6 personnes dans une piscine de 25m et 10 dans une piscine de 50m !
- Vitesse – veuillez nager dans un couloir avec des personnes qui nagent à une vitesse similaire à la vôtre pour le bon déroulement du couloir et pour faciliter l’entraînement de tout le monde.
- Virage et arrêt dans votre couloir – veuillez effectuer vos virages au centre du couloir. Si vous devez vous arrêter pendant que d’autres nageurs nagent dans votre couloir, arrêtez-vous au mur dans un coin ou le long de la corde de couloir.
- Pull buoys et planches – en intérieur, ces outils de natation sont en libre-service ! Prenez ce dont vous avez besoin et rangez-les après l’entraînement.
- À la piscine extérieure, votre coach apportera cet équipement sur le bord du bassin et le rangera dans le placard après l’entraînement.
- Crème solaire – il est recommandé d’utiliser de la crème solaire lorsque vous nagez en extérieur. Elle est également plus efficace si elle est appliquée à la maison et a eu le temps de pénétrer dans votre peau avant d’entrer dans la piscine.
- Si vous appliquez de la crème solaire à la piscine, soyez particulièrement attentif avec les sprays solaires en veillant à ce que personne ne soit aspergé ou trop proche de vous pendant l’application. Veuillez ne pas utiliser de sprays solaires en intérieur dans le centre aquatique.
